ポッコリお腹を解消させる飲み物

こんばんは!親子コミュニケーショントレーナー・体質改善整体師の鹿庭(かにわ)です。

 

 

寒い日が続きますが、なんだか年齢を重ねていくにつれ寒がりになってきました。

 

 

年齢を重ねていくことで身体の変化というのは特に30代から40代の女性では感じやすいと言われていますね。

 

 

 

体力面や見た目の問題

 

余計なお肉がついてしまったなど

 

本日はダイエットや慢性症状の体質改善に役立つ情報をお伝えしていきます。

 

大人になると忘れてしまうこと

 

年齢により身体が変化していくことは誰でも当たり前に起こります。

 

 

そこを無理矢理逆らおうとしても逆効果であったりして余計なストレスを抱えてしまうことにもなります。

 

 

 

また、身体の症状では慢性的になってしまったりどこかスッキリしない状態だったり

 

余計なお肉がついてしまい、しかもその部分がまったく落ちないといった悩みなど

 

身体に起こる様々な症状と深く関係しているのが『腸内環境』です。

 

 

腸内の働きの状態により身体の状態が左右される方はたくさんいます。

 

例えば便秘です。

 

便秘に悩んでいる方はそれが当たり前だと思っていませんか?

 

 

便秘気味という言葉があるくらいですから一種の習慣病のようになってますね。

 

仮にあなたに生まれてすぐの赤ちゃんがいるとします。

 

その赤ちゃんが便秘をしていたらどう思いますか?

 

どこか病気なのではないかと心配になると思います。

 

 

あなたがペットでワンちゃんを飼っていたとしてそのワンちゃんが便秘をしていたらどうしますか?

 

 

 

多くの方は動物病院に連れていったりして少なくとも何か対策を考えるように行動すると思います。

 

 

赤ちゃんやペットなどは体調の管理を便の状態から確認しているということです。

 

では、大人はどうでしょうか?

 

おそらく、多くの方はそこまで気にはしてないことだと思います。

 

そのように考えると便秘していることは身体にとってはかなり良くないということになりますね。

 

 

人間は大人になってくると

 

意外と小さい頃は身体の状態を管理していた様々なことを忘れてしまいます。

 

 

そして今起こっている症状などを当たり前に感じてしまうようになっていきます。

 

 

腸内を状態チェック

 

自分の腸内の状態がどんな状態になっているのかを一番手っ取り早く確認できるのが

 

自分の便の状態です。

 

お食事中の方はすみません。

 

便の状態は自分の体調そのものを表してくれます。

 

 

先程、お伝えしたように便秘だったり逆に下痢っぽかったりすれば

 

当然体調は良いわけではなくどこかに違和感や痛みなどを抱えているケースが多いです。

 

自分の便の状態を確認し、ここ最近での自分が食べているものを再確認していきましょう。

 

便の状態が悪ければ、腸内の働きも悪くなっているので循環が下がってしまったり

 

その付近にあるお腹周りの筋肉や脂肪なども血行は下がってしまい脂肪燃焼なども起こりにくくなっていきます。

 

それにより、下っ腹が出てしまう

痩せない

などといったことも起こります。

 

 

また、逆に便の状態が良い時でも最近食べているものなどを確認しておくことで

自分の身体に合っている食事もわかってきます。

 

腸内のベースを作る飲み物とは

 

それでは、腸内の働きを良くさせ、ポッコリお腹を解消させる飲み物とは

 

それは『炭酸水』です。

 

 

これは僕自身も実際に行なっているのですが効果ありです。

 

簡単に炭酸水の主な効果は

・整腸作用

・血行が良くなる

・疲労回復

・美容効果

 

などがあります。

 

腸には『蠕動運動(ぜんどううんどう)』といって腸の中にある食べ物を排便まで送る働きがあり

 

 

その働きを促進させます。

 

また血行も良くなるために代謝が上がり脂肪燃焼の効果にもつながります。

 

ひとつ注意が必要なのは

炭酸水は味がほとんどないのでお酒などに割って飲んでしまうとカロリーがのってしまうので

 

ダイエット目的の場合ではそのまま飲むことがオススメです。

 

今ではコンビニで薄くレモンやグレープフルーツといった味のついているものもあるので

 

その辺から始めてみても良いかと思います。

 

便秘や体調不調に悩んでいる方はまずは自分の腸内を確認してみてください。

 

また、実際に試している方などがいましたらご意見などもいただけると嬉しいです。

 

 

 

長年の便秘や慢性的な身体の症状で改善がなくお悩みの方がいましたらいつでも気軽にご相談ください。

他にも呼吸による体調の整え方や自分でできるバランス改善法などもありますので一人ひとりに合った解決方法をご提案させていただきます。

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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5万人以上のクライアント、3000人以上の子供たちを治療してきた親子コミュニケーショントレーナー・体質改善整体の鹿庭 貴彦が自らの経験を元に子供たちをサポートするママたちに向けて、カラダとココロの状態を整える方法を独自の視点からお伝えしていきます。

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