マインド

感情にプラスに作用する栄養素

おはようございます!
 
 
本来の自分を取り戻し
人の目が気にならなくなる
アクセスタッチプロデューサーの
かにわです。
 
 
 
今朝は朝からモチベーションを
高めていくための効果的なことを
ご紹介していきます。
 
 
 
みなさんは
人体の最大の栄養素ってご存知ですか?
 
 
 
カラダにとってなくてはならないもの
 
酸素ですね!
 
 
 
では、その次に必要な栄養素は
なんだと思いますか?
 
 
それはになります。
 
 
人体の70%が水で成り立っている
僕たちのカラダは水なしでは
生きていけません。
 
 
 
水は脳も包むと言われています。
そのため、記憶や感情なども
水に包まれているとも言われています。
 
 
そのためあなたの
心の状態や言葉、表情などは
水の影響を大きく受けている
ということになります。
 
 
 
つまり、体内の水分循環が変わることで
感情の揺れ幅や他人に対する言葉などが
変化するということになります。
 
 
 
最近、お水をしっかり飲んでいますか?
 
 
大事なのは水分ではなくを飲むことです。
 
 
 
実際には1日に人は約2.8リットル
水分を失います。
 
そのため3リットル程度の水分を
摂取しなければバランスが
崩れてしまうことになります。
 
 
大体、食事などを含め1リットルの
水分は自動的に摂取できているので
 
水を2リットル取るといいよって
言われるのはそのような意味なのですね。
 
 
 
しかし、すぐに2リットル取るのは
なかなか難しい方もいると思います。
 
 
なので今回オススメするのは
活動前にコップ一杯を飲み干すことです。
 
 
 
実は運動前にコップ一杯の水を飲んでから
行なうと脂肪燃焼が高まるという
結果も出ているそうです。
 
 
 
まずは水をしっかりとカラダに
循環させてあげることが大切なので
少しずつでも水を飲む習慣をつけること
 
 
それにより
先にお伝えした思考状態にも
影響を与えてくれるので
 
最近、純粋な水を飲むことが
少ないという方はぜひ取り入れて
みてくださいね!
 
 
 
最後に補足になりますが
内臓脂肪などが気になる方は
水を飲む際に、海塩をひとつまみ
舐めてから水を飲むことで
 
内臓が引き締まり
働きが良くなっていくので
こちらもぜひお試しください!
 
 
 
 
それでは
最後までお読みいただき

ありがとうございました!

 

 
 
 
 
 

 

ABOUT ME
鹿庭 貴彦
親子コミュニケーション、非行少年・少女たちのサポート支援活動から出版オファーがあり書籍化した『子供の症状の根本原因がわかる!』がAmazonランキング5部門1位。 本業はメンタルケア整体師 目に見えない『無意識』を感じとるための、カラダのサインを活用した『体感力を高める』オンラインセッションを実施。延べ6万人以上の実績。 元々、治療家として活動し国家資格を所持。 脳神経学、解剖生理学、生命倫理学などの医学的視点からメンタルとカラダのつながりを熟知していることから ・カラダの問題はメンタルから ・メンタルの問題はカラダから など、両輪のアプローチをしており、カラダとメンタルの深い関係を情報発信中。 主宰のオンラインセッションでは『セルフケア』を中心とした、自分の感情をカラダで感じとる体感ワークセッションを実施。