おはようございます！
本来の自分を取り戻し
人の目が気にならなくなる
アクセスタッチプロデューサーの
かにわです。
今朝は朝からモチベーションを
高めていくための効果的なことを
ご紹介していきます。
みなさんは
人体の最大の栄養素ってご存知ですか？
カラダにとってなくてはならないもの
酸素ですね！
では、その次に必要な栄養素は
なんだと思いますか？
それは水になります。
人体の70％が水で成り立っている
僕たちのカラダは水なしでは
生きていけません。
水は脳も包むと言われています。
そのため、記憶や感情なども
水に包まれているとも言われています。
そのためあなたの
心の状態や言葉、表情などは
水の影響を大きく受けている
ということになります。
つまり、体内の水分循環が変わることで
感情の揺れ幅や他人に対する言葉などが
変化するということになります。
最近、お水をしっかり飲んでいますか？
大事なのは水分ではなく水を飲むことです。
実際には１日に人は約２.８リットル
水分を失います。
そのため３リットル程度の水分を
摂取しなければバランスが
崩れてしまうことになります。
大体、食事などを含め1リットルの
水分は自動的に摂取できているので
水を２リットル取るといいよって
言われるのはそのような意味なのですね。
しかし、すぐに2リットル取るのは
なかなか難しい方もいると思います。
なので今回オススメするのは
活動前にコップ一杯を飲み干すことです。
実は運動前にコップ一杯の水を飲んでから
行なうと脂肪燃焼が高まるという
結果も出ているそうです。
まずは水をしっかりとカラダに
循環させてあげることが大切なので
少しずつでも水を飲む習慣をつけること
それにより
先にお伝えした思考状態にも
影響を与えてくれるので
最近、純粋な水を飲むことが
少ないという方はぜひ取り入れて
みてくださいね！
最後に補足になりますが
内臓脂肪などが気になる方は
水を飲む際に、海塩をひとつまみ
舐めてから水を飲むことで
内臓が引き締まり
働きが良くなっていくので
こちらもぜひお試しください！
それでは
最後までお読みいただき
ありがとうございました！
