水分補給は本当に必要なのか!?

こんばんは!親子コミュニケーショントレーナー・体質改善整体師の鹿庭(かにわ)です。

 

 

ここ何日かは、雨が久しぶりに続きました。

 

雨が降ると気分やカラダにも影響が出たりしますね。

 

どこか憂鬱な気持ちになってしまったり

 

やる気が出なかったり

 

カラダでも、どこかダルかったり

 

いつもより重く感じたり

 

雨に対して、多くの方はマイナスな印象を受けることがあります。

 

 

しかし、雨は大地に潤いを与え

 

私たちが生きていく上での食を作る働きもあり

 

雨という水分があることで

 

生きていけることができています。

 

 

今回は自然の水分と人間のカラダとのバランスについてお伝えしていきます。

 

 

自然界と人間のカラダは一体される

 

多くの方が水分補給は大切だということはご存知だと思います。

 

人間のカラダでは約60〜70%が水分になり

 

子供では約80%が水分でできています。

 

 

これは自然界の原理でも同じことが言え

 

地球上での水と大地との割合でも

 

約3:7と大地が30%、水が70%と言われていて

 

人間のカラダとほぼ同じ割合になっています。

 

 

そのため、自然の中でも水分が失われれば

 

水不足として乾燥が起こったり

 

植物が育たなくなってしまうといった影響も出てしまいます。

 

 

この原理は人間のカラダにも

 

同じようなことが生まれ

 

人間のカラダの中も水分が失われてしまえば

 

いろいろな影響も出てしまいます。

 

 

つまりは自然の原理と人間がカラダのバランスが崩れてしまうと

 

カラダには何かしらの影響が出てしまうことになり

 

症状や病気などの原因にもなってしまうということです。

 

 

そのため、水分の摂取は重要であり

 

様々な病気などの予防にもつながることになります。

 

 

 

水は水分でも別物

 

では、水分を補給するならなんでもいいのかと言えばそうでもありません。

 

 

水は他の飲み物と比べ別物になります。

 

そのため、水分補給は純粋な水が一番良いとされています。

 

お茶などをよく飲んでいるという方もいますが

 

実はそれだけでは

 

カラダにとって水分補給ができているというわけではなく

 

 

同じ水分だとしても

 

まったくの別物となってしまうのです。

 

 

人間のカラダでは1日に排泄される水分の量は

 

成人で約2.8リットルと言われており

 

汗や尿などにより3リットル近くの水分を毎日失われていることになります。

 

 

そのため、人間のカラダでは1日に3リットル近くの

 

水分を補給していかないといけないのですが

 

1日での食事の中で普通に1リットルは取れています。

 

よく、水は2リットル飲むと良いと言われているのはこのためです。

 

 

そのため、普段から水分補給をするのは

 

今までの食事の中での水分補給と

 

プラスして純粋な水をなるべく取るようにすることで

 

水分不足のならないカラダになっていきます。

 

 

水のメリット

 

人間のカラダの半分以上の割合が水分でできているため

 

水を取ることで良い影響がいろいろな面であります。

 

個人差はありますが

 

中にはアレルギーが改善したり

 

冷えに改善

 

お通じが良くなったり

 

 

美容効果では

 

爪が綺麗になったり

 

髪の毛がサラサラになったり

 

肌がモチモチになったり

 

このような変化も期待できます。

 

 

注意が必要なのが

 

いきなし、多量に水を飲むと

 

翌日、カラダがむくむことがあり

 

その影響で飲むのをやめてしまう方もいるため

 

なかなか水分が普段から取れていない方などは

 

少しずつで良いので意識的に水を取るようにしていきましょう。

 

 

もちろん、最初はむくみが出てしまっても

 

それが毎回続くわけではなく

 

続けていくことで

 

バランスが取れるようになり

 

むくまなくなってきますので安心してください。

 

自然界とカラダとのバランスは

 

このように一体されていることがあり

 

このバランスが保てていることで

 

大きな病気や強い痛みなどの症状の予防などもできます。

 

最近、水分が取れていないと感じる方は

 

意識的に水分補給を心がけてみましょう。

 

 

 

カラダの違和感や痛み、不定愁訴などの悩みを抱えている方、お子さんなどのカラダについて悩みを抱えている方などいましたら気軽にご相談ください。

一人ひとりにあった解決方法をご提案させていただきます。

 

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鹿庭 貴彦

鹿庭 貴彦

柔道整復師の国家資格を持つ整体師として、自律神経症状、不定愁訴、慢性症状などを中心にクライアントの状態、思考、言葉などからも分析し一人ひとりにあった刺激の少ない施術を行なっています。 また、関東を中心に親子コミュニケーショントレーナーとして子供の症状や成長に悩むママ向けのセミナーなども開催している。

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鹿庭 貴彦

柔道整復師の国家資格を持つ整体師として、自律神経症状、不定愁訴、慢性症状などを中心にクライアントの状態、思考、言葉などからも分析し一人ひとりにあった刺激の少ない施術を行なっています。

また、関東を中心に親子コミュニケーショントレーナーとして子供の症状や成長に悩むママ向けのセミナーなども開催している。