おはようございます！
かにわです。
自分自身のケアってされてますか？
からだのケアだったり
アロマなどを使って
環境を変えて五感のケアだったり
自己啓発をして心に活力を沸かす
セルフケアっていろいろあると思うんですよね。
でですね。
セルフケアをしていても
あまり効果を発揮できない人も
実は意外と多くいるんですよね。
これは至ってシンプルなんです。
・内側のケア
・外側のケア
このどちらかなのかということ。
無論、効果を発揮するのは
内側からのケアとなります。
これは何かというと
・自分を感じる
・自己対話をする
・内発的な動きを感じる
など、自身の内側からの
感覚や動きをしっかりと感じ取り
心がクリアになる
からだが軽くなるといった
効果を得るためのセルフケアです。
簡単に言えば
「最初は自分自身への問い」
から始まるケアとなります。
では、外側のケアはなんなのか？
これは、外部的要因から始めるものです。
・マッサージを受ける
・鍼を打ってもらう
・温泉に浸かる
・バリアを張るワーク
・エネルギーを受け取るワーク
・誰かの話を聞いて元気になる
簡単に言えばこれらです。
もちろん悪いことではありません。
しかし、これらを多く
やっている人は「戻る」という
経験をされていませんか？
大事なのは、これらも受けた上で
「内側にはどんな動きが生まれたのか」
「それにより心は何を感じるのか」
「では、これから何をすればいいのか」
といった行動レベルまで繋がること。
方法依存・スキル依存になってませんか？
本当の目的は心やからだのケアです。
自分自身の内側を感じれられる
正しい、ケアを身につけていきましょうね！
それでは！
